Cuando hacemos deporte, nos torcemos el pie, nos damos un golpe en el tobillo, etc., es posible que termine apareciendo un esguince, una situación que requiere de cuidados inmediatos para poder inmovilizar el pie e impedir que la situación se agrave. Un esguince ocurre cuando hacemos una excesiva presión sobre los ligamentos y las articulaciones del tobillo haciendo que estos salgan dañados.
En general, puedes saber si padeces esta situación si experimentas una fuerte sensación de dolor en el tobillo, si ves que se ha inflamado la zona, si ves que te cuesta caminar, etcétera. En cualquiera de estas situaciones es recomendables que acudas a un especialista para que valore la gravedad de tu situación y pueda ponerle remedio cuanto antes.
Hoy en Tecnopeu vamos a hablar sobre la forma de curar un esguince rápidamente para poder volver a tu vida normal en el menor tiempo posible.
Cuidados básicos ante un esguince
Lo primero que tienes que hacer es guardar reposo y, sobre todo, evitar apoyar el pie en el suelo; para ello, lo mejor es que uses muletas durante los días posteriores a la lesión para permitir que la curación se acelere.
Una recomendación muy buena para poder curar un esguince es que te apliques frío en la zona lesionada para conseguir reducir la hinchazón y, también, calmar el dolor. Ten en cuenta que el hielo actúa como un potente calmante natural que contiene propiedades antiinflamatorias y, por tanto, mejorará tu situación de inmediato. Eso sí: para evitar quemarte la piel es importante que no te apliques el hielo de forma directa si no que lo cubras con una gasa o una bolsa.
Cuando acudas al médico, lo más frecuente es que te inmovilice el tobillo con una venda de compresión que conseguirá proteger el ligamento que haya resultado dañado con el esguince. Debes tener en cuenta que estas vendas no deben presionar demasiado la zona porque podrían impedir la correcta circulación de la sangre haciendo que puedas comenzar a sentir entumecimiento.
Otra forma de que puedas curar un esguince es que, cuando reposes, eleves el pie hacia el techo para reducir el edema y, también, mejorar la circulación de la sangre. En este sentido debes saber que la aplicación de calor en el tobillo no es del todo recomendable porque, aunque sentiremos menos molestias, lo cierto es que pueden aparecer más hematomas y la inflamación puede ir en aumento.
Para superar el dolor que puedas experimentar por el esguince, muchos expertos suelen recomendar la toma de antiinflamatorios que ayudarán a aliviar las molestias pero, esto, siempre deberá estar prescrito por un médico pues te recetará el mejor para tu situación así como la posología recomendada.
Otros consejos para curar un esguince
Además de esto, es importante que sepas que hay algunos remedios caseros que pueden ayudarte a mejorar tu situación como, por ejemplo, aplicar pimienta de cayena en la zona a tratar. El motivo es que este ingrediente contienen capsaicina que ayuda a reducir el dolor del esguince gracias a que aporta un efecto analgésico; pero, eso sí: deberás ir con precaución a la hora de llevar a cabo este remedio puesto que puede irritar la piel.
El reposo es básico para poder mejorar la salud de tus pies y recuperar la normalidad cuanto antes. En el caso de que sientas fuertes dolores o veas que el tobillo está muy inflamado, te recomendamos que acudas al médico cuanto antes para que valoren la situación de tu tobillo y puedan ayudarte a tratarlo.