Quan fem esport, ens torcem el peu, ens donem un cop al turmell, etc., és possible que acabi apareixent un esquinç, una situació que requereix de cures immediates per poder immobilitzar el peu i impedir que la situació s’agreugi. Un esquinç passa quan fem una excessiva pressió sobre els lligaments i les articulacions del turmell fent que aquests surtin danyats.
En general, pots saber si pateixes aquesta situació si experimentes una forta sensació de dolor al turmell, si veus que s’ha inflamat la zona, si veus que et costa caminar, etcètera. En qualsevol d’aquestes situacions és recomanables que vagis a un especialista perquè valori la gravetat de la teva situació i pugui posar-hi remei com més aviat.
Avui Tecnopeu parlarem sobre la forma de guarir un esquinç ràpidament per poder tornar a la teva vida normal en el menor temps possible.
Cures bàsiques davant un esquinç
El primer que has de fer és fer repòs i, sobretot, evitar recolzar el peu a terra; per això, el millor és que facis servir crosses durant els dies posteriors a la lesió per permetre que la curació s’acceleri.
Una recomanació molt bona per poder curar un esquinç és que t’apliquis fred a la zona lesionada per aconseguir reduir la inflor i, també, calmar el dolor. Tingues en compte que el gel actua com un potent calmant natural que conté propietats antiinflamatòries i, per tant, millorarà la teva situació immediatament. Això sí: per evitar cremar-te la pell és important que no t’apliquis el gel de manera directa si no que ho cobreixis amb una gasa o una bossa.
Quan acudeixis al metge, el més freqüent és que et immobilitzi el turmell amb una bena de compressió que aconseguirà protegir el lligament que hagi resultat malmès amb l’esquinç. Has de tenir en compte que aquestes benes no han de pressionar massa la zona perquè podrien impedir la correcta circulació de la sang fent que puguis començar a sentir entumiment.
Una altra forma que puguis curar un esquinç és que, quan reposis, elevis el peu cap al sostre per reduir l’edema i, també, millorar la circulació de la sang. En aquest sentit has de saber que l’aplicació de calor al turmell no és del tot recomanable perquè, encara sentirem menys molèsties, la veritat és que poden aparèixer més hematomes i la inflamació pot anar en augment.
Per superar el dolor que puguis experimentar per l’esquinç, molts experts solen recomanar la presa d’antiinflamatoris que ajudaran a alleujar les molèsties però, això, sempre ha d’estar prescrit per un metge doncs et receptarà el millor per la teva situació així com la posologia recomanada.
Altres consells per curar un esquinç
A més d’això, és important que sàpigues que hi ha alguns remeis casolans que poden ajudar-te a millorar la teva situació com, per exemple, aplicar pebre de caiena a la zona a tractar. El motiu és que aquest ingredient contenen capsaïcina que ajuda a reduir el dolor de l’esquinç gràcies al fet que aporta un efecte analgèsic; però, això sí: hauràs d’anar amb precaució a l’hora de dur a terme aquest remei ja que pot irritar la pell.
El repòs és bàsic per poder millorar la salut dels teus peus i recuperar la normalitat com més aviat millor. En el cas que sentis forts dolors o vegis que el turmell està molt inflamat, et recomanem que acudeixis al metge com més aviat millor perquè valorin la situació del teu turmell i puguin ajudar-te a tractar-lo.