¿Eres bailarina? Entonces seguro que más de una vez has sufrido dolor en los pies, tanto en las plantas como en las puntas. El uso de las zapatillas de bailarina y algunos movimientos de la danza clásica hacen que la anatomía del pie sufra y reciba todo el impacto haciendo que aparezcan dolores y molestias muy acentuadas. Esta condición sobre todo la padecen las personas que se inician en el sector de la danza pues estas molestias aparecen por una mala praxis y el uso de unas técnicas que todavía no están del todo depuradas.
En Tecnopeu vamos a hablarte sobre el ballet y la salud podal para que aprendas a cuidar al máximo esta parte del cuerpo y, así, disfrutes de tu pasión sin que tu cuerpo se resienta apenas.
Cuidar los pies practicando ballet
Los pies de los bailarines, como ya hemos apuntado, suelen estar bajo mucha presión por los movimientos que este arte requiere y, sobre todo, la punta del pie es la que más resulta afectada. Por este motivo es importante tener en cuenta los cuidados adecuados que necesitas para reducir las molestias y evitar padecer alguna lesión. A continuación te indicamos los cuidados que deberás seguir:
Relaja tus pies
Es importante que, después de cada sesión de baile, des un descanso a esta zona del cuerpo para que se recuperen. Para ello se recomienda que te des un baño con agua caliente y, si quieres, puedes echarle sales de Epson que tiene propiedades antiinflamatorias que te ayudarán a relajar la zona y a bajar la hinchazón, si es que la hay.
Hidratación profunda
Es importante que tus pies estén perfectamente nutridos para evitar que la piel muerta se acumule en la zona así como para prevenir que aparezcan durezas, heridas o callos. Una crema hidratante especializada en la piel de los pies es lo que más se recomienda para darle los cuidados que necesitan.
Un calzado adecuado
Además de esto, es importante que en tu día a día vayas con un correcto calzado que proteja a tu pie, lo amortigüe y le dé comodidad. No hay nada peor para un bailarín que descuidar sus pies durante su día a día, por eso, puedes optar por un calzado ortopédico diseñado por tu podólogo de confianza y que estará adaptado a la forma de tu pie; si quieres, también puedes optar por el uso de plantillas personalizadas.
Pies limpios y secos
Mantener una correcta higiene de los pies es de vital importancia para evitar que aparezcan hongos. Así que, después de cada entrenamiento, es recomendable que te quites las zapatillas, te laves profundamente los pies y los seques quitando cualquier resto de humedad que pueda quedar. Termina los cuidados con un poco de crema hidratante.
Uñas cortas y rectas
El contacto con la bailarina también puede hacer que te aparezcan algunas afecciones en el pie que pueden llegar a resultar muy molestas y dolorosas. Por eso, se recomienda que te cortes las uñas de forma frecuente y siempre dando una forma recta.
Estos son nuestros principales consejos para que puedas disfrutar de unos pies sanos si eres bailarín o bailarina. Si quieres una información más personalizada no dudes en contactar con nosotros pues estaremos encantados de asesorarte.