Ets ballarina? Llavors segur que més d’una vegada has patit dolor en els peus , tant en les plantes com en les puntes. L’ús de les sabatilles de ballarina i alguns moviments de la dansa clàssica fan que l’anatomia del peu pateixi i rebi tot l’impacte fent que apareguin dolors i molèsties molt accentuades. Aquesta condició sobretot la pateixen les persones que s’inicien en el sector de la dansa ja que aquestes molèsties apareixen per una mala praxi i l’ús d’unes tècniques que encara no estan del tot depurades.
En Tecnopeu anem a parlar-te sobre el ballet i la salut podal perquè aprenguis a cuidar al màxim aquesta part del cos i, així , gaudir de la vostra passió sense que el teu cos es ressenti tot just.
Tenir cura dels peus practicant ballet
Els peus dels ballarins, com ja hem apuntat , solen estar sota molta pressió pels moviments que aquest art requereix i, sobretot, la punta del peu és la que més resulta afectada. Per aquest motiu és important tenir en compte les cures adequades que necessites per reduir les molèsties i evitar patir alguna lesió. A continuació t’indiquem les atencions que hauràs de seguir:
Relaxa els peus
És important que , després de cada sessió de ball, facis un descans a aquesta zona del cos perquè es recuperin. Per això es recomana fer-te un bany amb aigua calenta i , si vols, pots fer-li sals d’Epson que té propietats antiinflamatòries que t’ajudaran a relaxar la zona i a baixar la inflor , si és que n’hi ha.
Hidratació profunda
És important que els teus peus estiguin perfectament nodrits per evitar que la pell morta s’acumuli a la zona així com per a evitar que apareguin dureses , ferides o calls. Una crema hidratant especialitzada en la pell dels peus és el que més es recomana per donar-li les atencions que necessiten.
Un calçat adequat
A més d’això , és important que en el teu dia a dia vagis amb un correcte calçat que protegeixi al teu peu , el esmorteeixi i li doni comoditat. No hi ha res pitjor per a un ballarí de descuidar els seus peus durant el seu dia a dia , per això , pots optar per un calçat ortopèdic dissenyat pel teu podòleg de confiança i que estarà adaptat a la forma del teu peu ; si vols , també pots optar per l’ús de plantilles personalitzades.
Peus nets i secs
Mantenir una correcta higiene dels peus és de vital importància per evitar que apareguin fongs. Així que , després de cada entrenament, és recomanable que et treguis les sabatilles, et rentis profundament els peus i els seques llevant qualsevol resta d’humitat que pugui quedar . Acaba les cures amb una mica de crema hidratant.
Ungles curtes i rectes
El contacte amb la ballarina també pot fer que et apareguin algunes afeccions al peu que poden arribar a resultar molt molestes i doloroses. Per això , es recomana que et talls les ungles de forma freqüent i sempre donant una forma recta.
Aquests són els nostres principals consells perquè puguis gaudir d’uns peus sans si ets ballarí o ballarina. Si vols una informació més personalitzada no dubteu a contactar amb nosaltres doncs estarem encantats d’assessorar-te .