De los pies depende la salud de articulaciones y partes del cuerpo tan importantes como rodillas, cadera o espalda. Es de vital importancia cuidar de ellos y atender a sus necesidades, más aún cuando practicamos deporte, de hecho, al no hacerlo pueden originarse ciertos dolores y problemas músculo-esqueléticos (ciatalgias, lumbalgias o discopatías vertebrales son solo algunos de ellos).
El presidente de la Asociación Española de Podología Deportiva afirma que no debemos coger un zapato atendiendo únicamente a su color o porque sea tendencia, la mayoría de las lesiones aparecen porque se desconoce el tipo de pisada y esto resulta fundamental a la hora de escoger un buen calzado. Para ello es necesario hacer un estudio biomecánico y prevenir precisamente males futuros.
Cómo afectan al pie los diferentes tipos de calzado
El pie y el tobillo son estructuras mecánicas muy complejas formadas por numerosos huesos, articulaciones y ligamentos. Gracias a ellos tenemos estabilidad, equilibrio y soportamos nuestro peso, sin embargo, si no utilizamos un calzado apropiado corremos el riesgo de padecer lesiones e incluso deformidades.
Las chanclas y sandalias no resultan muy recomendables porque no tienen la amortiguación necesaria y porque con ellas apenas existe estabilidad hasta el punto de poder provocar lesiones varias como durezas, dolor de talón o fascitis plantar.
Su suele decir que el calzado plano es adecuado, pero solo forma parte de una leyenda popular. La realidad es que resulta conveniente contar con zapatos que tengan de dos a tres centímetros de tacón, porque así se reparte mejor la presión de un lado a otro del pie. Lo ideal es utilizar botas o botines que tengan un poco de tacón, como las de equitación, porque proporcionan amortiguación, sujeción y estabilidad.
Los zapatos que tienen mucho tacón son los favoritos de algunas mujeres, pero lo cierto es que están totalmente desaconsejados por el daño corporal que pueden llegar a infringir. El problema está en la no distribución del peso entre el talón y el antepie, pues en tacones de ocho a doce centímetros está totalmente descompensado.
Cómo escoger unas buenas zapatillas deportivas en realidad no resulta tan complicado si se ha llevado a cabo un estudio de la pisada y sabemos cómo es nuestro pie y cuáles son sus necesidades básicas. Este calzado es el idóneo en cuanto a estabilidad y amortiguación se refiere. La tecnología más avanzada se ha adherido a la industria del calzado y hay diferentes clases de zapatillas dependiendo del deporte a practicar. De ese modo, para escoger un buen calzado deportivo hay que tener en cuenta algunos aspectos fundamentales como el tipo de pie, el peso, la clase del terreno y si hay o no irregularidades en él.
Podología deportiva para prevenir o tratar dolencias
Escoger unas zapatillas adecuadas es fundamental para equilibrar nuestras articulaciones y prevenir lesiones, pero también resulta conveniente incorporar una plantilla personalizada que pueda corregir la pisada. Visita nuestra clínica podológica en Barcelona e infórmate sobre las plantillas o productos que tu pie necesita. Somos especialistas en estudios biomecánicos de la pisada y analizaremos tu pie para saber cuál es el mejor tratamiento, más aún si eres deportista y trabajas de forma recurrente tus huesos y articulaciones.