Los pies han de soportar jornadas intensivas y la cosa empeora a medida que avanza el día por todos los movimientos, giros y posturas que han de adoptar. Hay que tener en cuenta que los pies soportan el peso del cuerpo, por no hablar del lastre que suponen las mochilas o los bolsos que solemos llevamos cargados hasta los topes de objetos y utensilios pesados.
Si llegamos tarde a un lugar determinado, tendemos a correr o a caminar más deprisa, si estamos en el metro tenemos que subir y bajar escaleras de forma continua e incluso a veces debemos esperar impacientes nuestro turno para pedir una barra de pan. Lo peor de todo es que muchas veces utilizamos un calzado nada recomendable como son los zapatos de tacón, responsables de multitud de problemas y afecciones.
La moda los ha convertido en imprescindibles y no solo para incluirlos en eventos importantes sino en el día a día. Son el calzado elegante por antonomasia y cuanto más elevado sea el tacón, más estilizada será nuestra figura, si bien mayor será el peligro al deformar nuestra postura natural. El tacón hace que el cuerpo se desplace hacia delante y son los dedos y el antepié los que han de soportar todo el peso, lo que se traduce en dolor y molestias. La espalda también sufre sus consecuencias, con una sobrecarga poco habitual que genera una tensión poco recomendada tanto en la columna como en las rodillas.
Los efectos negativos de los zapatos de tacón
Los zapatos de tacón pueden generar molestias leves o severas en los pies según el tiempo que se utilicen. A corto plazo pueden producir juanetes, durezas, callos, dedos en martillo, dolor de espalda e incluso fatiga muscular. A largo plazo puede acarrear trastornos más complicados como osteoartritis o deformidades, esguinces en el tobillo, problemas en la columna vertebral, artrosis en pies y rodillas, acortamiento muscular y del tendón de Aquiles o fascitis plantar.
Estas son algunas de las secuelas derivadas del zapato de tacón, aunque algunas de ellas pueden agravarse con el tiempo dependiendo del tipo de calzado, es decir, dependiendo de su forma y la longitud del tacón. No es conveniente utilizar estos zapatos de forma constante, aunque de hacerlo es preferible apostar por los tacones midi que tanto están de moda, aquellos que no superan los cuatro centímetros. Incluso se lleva el tacón ancho lo que facilita enormemente su uso, aumentando la comodidad.
La mejor solución para seguir yendo a la moda
La mejor solución consiste en incorporar a estos zapatos unas plantillas personalizadas especialmente diseñadas para este tipo de calzado. Estas plantillas suelen ser transpirables y muy ligeras y los beneficios que se adquieren con ellas son múltiples. Aumentan la superficie de apoyo y tienden a absorber el impacto producido en los dedos para que sea menor. Gracias a ellas se genera una mayor estabilidad al caminar y al existir un equilibrio de las presiones previene la aparición de multitud de lesiones producidas en espalda, cadera, rodillas y pies.
El uso de estas plantillas está recomendada por los especialistas en la salud de los pies, pero además es necesario hidratar los pies con un masaje diario justo antes de dormir mediante el uso de cremas podológicas.