El talón soporta el peso del cuerpo, junto con la planta del pie, y tiene su función concreta, que es amortiguar los impactos producidos tras cada movimiento o zancada. De hecho, es tan importante que cualquier alteración es capaz de trastornar el equilibrio al caminar.
En ocasiones se siente un dolor en esta parte del pie conocido con el nombre de talalgia, que puede ser consecuencia de una sobrecarga al realizar movimientos bruscos, correr con frecuencia o en superficies duras o utilizar calzado inadecuado, aunque también puede ser provocado por una serie de afecciones que tienen lugar en los talones, como son la bursitis, los espolones o la fascitis plantar. Normalmente, el dolor, que puede presentarse tanto en la zona inferior del talón como en la posterior o en la anterior, va acompañado de otros síntomas como son rojeces, hinchazón o rigidez.
Las afecciones y enfermedades más comunes del talón
Cuando se produce la inflamación de la fascia, es decir, el tejido resistente que se extiende por todo el pie, desde los dedos hasta la planta y el talón, aparece la fascitis plantar, una afección que causa dolor en el talón. Suele ser común en hombres que practican deporte con cierta regularidad, con edades comprendidas entre los 40 y los 70 años. En estos casos, el dolor se acentúa tras realizar cualquier ejercicio físico e incluso al levantarse cada mañana.
La bursitis se produce cuando la bursa, un saco lleno de fluido que amortigua los músculos, tendones y huesos, se hincha, produciendo como resultado dolor, enrojecimiento o sensibilidad extrema. Esta afección puede ser la consecuencia de ciertas enfermedades como la artritis reumatoide o la gota, por sobrepeso o tras un nivel de entrenamiento duro.
El espolón calcáneo es una calcificación que se produce en el talón al caminar o estar de pie durante mucho tiempo, por obesidad, al utilizar calzado inadecuado o por tener pies planos. En realidad, se trata de una consecuencia de la fascitis plantar y es originada por un sobresfuerzo de los músculos y ligamentos.
Consejos para cuidar los pies si practicas deporte
Es muy importe mimar tus pies, sobre todo si practicas deporte con frecuencia o te dedicas a hacer rutas de senderismo una vez acaba el invierno. Debes tener en cuenta que cualquier molestia o rozadura es suficiente como para impedir que sigas disfrutando de tu actividad. Por eso es conveniente utilizar un calzado técnico adecuado y calcetines de algodón que absorban la humedad y no den lugar a las molestas heridas provocadas por la fricción. En verano es muy común que el dorso del pie se queme, por lo que resulta conveniente aplicar protección solar en la zona, además de mantenerlo siempre limpio, seco e hidratado.
En nuestra clínica podológica te explicaremos con todo lujo de detalle cómo cuidar los pies si practicas deporte. Además, te aclararemos por qué resulta tan importante llevar a cabo un estudio de la pisada y el uso de plantillas deportivas, y es que de esa forma podrás prevenir posibles lesiones y dolencias futuras.