En invierno también se practica deporte. El running, el senderismo de montaña y el esquí son algunas de las actividades físicas que más se contemplan en esta época. El pie es una de las zonas que debemos cuidar más, no solo por el impacto que debe soportar tras cada movimiento, sino por el frío.
En este sentido, los podólogos deportivos ayudan a descubrir posibles afecciones y, una vez detectadas, establecen el mejor tratamiento para reducir drásticamente la aparición de posibles lesiones futuras y recuperar o mejorar el rendimiento del deportista.
Si te gusta esquiar en invierno y quieres velar por tus pies, tal vez deberías empezar por saber cuáles son las necesidades de tu cuerpo y conocer de antemano cuál es el mejor calzado que los protegerá para que disfrutas de la nieve con total libertad.
Prevenir antes que curar
Existen una serie de recomendaciones a seguir para reducir significativamente la aparición de ciertas molestias o incluso lesiones mientras se practica esquí. Una de ellas consiste en llevar calcetines deportivos de calidad que se ajusten perfectamente al pie sin llegar a apretar y que no tengan costuras para evitar la aparición de rozaduras o ampollas. Además, sus tejidos han de mantener el calor y ser transpirables.
Después de esquiar conviene sumergir los pies en agua fría, después caliente y otra vez fría, secarlos muy bien y mantenerlos hidratados con una buena crema. De esa manera estimularás la circulación.
La elección del calzado es sumamente importante y se debe apostar por unas botas especialmente diseñadas para la práctica de este deporte en el que se lleva a cabo un sobreesfuerzo en la parte inferior del cuerpo. Antes de ejercitar tus músculos con el esquí, resulta conveniente llevarlas puestas un tiempo para saber si son cómodas y abrocharlas y desabrocharlas para adaptarlas a los movimientos y posibles cambios en la morfología del pie como respuesta a los cambios de temperatura.
Siguiendo esta misma línea, si normalmente se utilizan plantillas al caminar, se deben seguir utilizando con este calzado para evitar que las fuerzas y presiones aumenten y terminen en una lesión en el pie o en la rodilla.
Tus podólogos de referencia
Somos podólogos de esquí y te preparamos a conciencia para que disfrutes de este deporte de invierno. Así, podrás prevenir cualquier dolencia o lesión derivados de su práctica. ¿Cómo? Lo primero es observar cómo se comportan las piernas mientras cogen una u otra curva y tener en cuenta la velocidad con la que se toman, pues también condiciona la posición del cuerpo. Estos y otros factores hay que tenerlos en cuenta para evitar posibles accidentes.
Normalmente se lleva a cabo un estudio de la marcha riguroso para saber si es aconsejable el uso de plantillas deportivas, incluso, si es necesario, en nuestra clínica modificamos y ajustamos las botas de ski para garantizar tu seguridad a la hora de desarrollar este deporte. De hecho, cada pie es diferente y requiere un tipo de calzado también diferente. Si sufres molestias cada vez que sales a esquiar, algo no marcha bien y puede ser que el problema esté relacionado con la bota. Pero para poder realizar una modificación efectiva, es necesario realizar un estudio biomecánico completo para obtener datos fehacientes sobre la postura corporal del paciente, su pisada, etcétera. A partir de ahí se podrá mejorar el calzado para no correr riesgos