Si ets un esportista o vols iniciar-te al món de l’esport has de tenir en compte que el teu cos serà la carrosseria que faràs servir per poder realitzar aquests exercicis de forma saludable i, per tant, hauràs de començar a donar-li una importància especial al material amb el qual et equipes abans de fer aquesta activitat així com realitzar una sèrie de proves mèdiques que t’ajudaran a reduir el risc a patir lesions.
Els esportistes professionals i aficionats tenen més possibilitats de patir alguna lesió a causa que usen el seu cos d’una manera més freqüent a més de desgastar més tant els músculs com les articulacions; per aquest motiu, un podòleg esportiu és vital perquè els teus entrenaments siguin saludables i que puguis exercir millor la teva passió sense córrer cap tipus de risc.
En el post d’avui de Tecnopeu donarem alguns consells perquè puguis evitar lesions practicant esport.
La importància de l’estudi de la marxa
Per poder prevenir les lesions esportives és important que vagis a un podòleg perquè realitzi un estudi biomecànic de la marxa. En què consisteix? Es tracta d’un estudi de la trepitjada que es pot realitzar gràcies a l’anàlisi del peu tant quan està estàtic com quan està en moviment. Observar com es mou i es recolza en el sòl és bàsic per poder valorar si la trepitjada s’està realitzant correctament o, per contra, hi ha alguna anomalia que, si no es corregeix, podria arribar a produir malalties futures així com augmentar el risc a patir lesions.
A més del tipus de trepitjada, amb aquesta anàlisi també s’observen altres parts del cos que estan involucrades en aquest acte com, per exemple, la columna, el genoll o els malucs. Amb totes aquestes dades obtingudes es poden prevenir lesions futures o tractar algunes malalties que el pacient pugui experimentar doncs, a causa d’una mal trepitjada, es pot arribar a alterar el correcte funcionament del nostre aparell locomotor.
L’estudi de la trepitjada: què és
Després de l’estudi biomecànic de la marxa s’ha de valorar la qualitat de la trepitjada i, per això, hi ha proves específiques que ens ajudaran a veure si la intensitat amb què dones suport el peu és la correcta, així com els principals punts de suport amb els que reparteixes tot el teu pes. Pensa que el peu és la zona del cos que rep tot el teu pes i, a més, és el més exposat a l’impacte que pateix amb cada pas que donem, per aquest motiu resulta molt important dur a terme una correcta trepitjada que ens ajudi a distribuir bé el pes i, així, reduir el risc de lesions o dolors.
Aquí podràs saber-ho tot sobre l’estudi de la petjada.
La solució: plantilles esportives
Per poder evitar lesions quan practiquem esport hi ha un tractament que resulta igual d’efectiu per prevenir com per tractar algunes malalties que ja estiguem patint. Ens referim a les plantilles esportives que es realitzen de forma personalitzada depenent de les dades extretes amb les dues proves anteriors. Coneixent la teva marxa i el tipus de trepitjada aconseguirem elaborar una plantilla adaptada a les teves necessitats particulars per, així, contrarestar al màxim l’impacte amb el terra i corregir algunes anomalies o males praxis que segueixis.
Per poder crear aquestes plantilles, el podòleg s’encarregarà de realitzar una exploració completa de la morfologia de peu i aplicarà les dades extretes de l’estudi biomecànic per poder determinar el tipus de plantilla que encaixarà millor amb les teves necessitats.
Amb aquest procediment mèdic podràs evitar lesions esportives i, a més, superar algunes molèsties que sentis causa de defectes fisiològics o de marxa que puguis tenir. Acudeix al nostre centre de podòlegs a Barcelona i comença a cuidar-des d’avui mateix.