Cómo cuidar el pie en verano

Tan importante es cuidar los pies en invierno como en verano. Durante esta época del año, los pies se exponen al sol y, al librarnos de los calcetines y del calzado cerrado, entran en contacto directo con diversos factores del exterior y con la superficie del suelo. Para evitar la aparición de posibles patologías e infecciones, resulta conveniente saber cómo cuidar el pie en verano y seguir algunas recomendaciones.

Consejos para cuidar los pies en verano

El calzado es muy importante y es de vital importancia elegir modelos abiertos que sean transpirables y fabricados con materiales de calidad que no agredan la piel. Lo más importante es disponer de suelas resistentes, evitando en la medida de lo posible las suelas demasiado planas para no tener que forzar mucho las zonas del tendón de Aquiles, la fascia plantar y los gemelos.

Los zapatos a utilizar deben ser cómodos, adaptarse al pie y estar bien sujetos por delante y por detrás. De ese modo, el uso continuado de chanclas no está recomendado al tener menos sujeción y provocar inestabilidad, alterando el funcionamiento muscular y el patrón de la marcha y generando ciertas patologías con el tiempo como dedos en garra o fascitis plantar. Aunque sí lo está como medida de protección en zonas húmedas como pueden ser piscinas, vestuarios o duchas comunes para evitar el contagio del papiloma humano y de hongos.

Al no llevar calcetines, la piel está en contacto directo con el calzado y aumenta la fricción, de ahí que sea muy frecuente sufrir rozaduras en verano. Lo mejor en estos casos es cuidar las heridas, explotando las ampollas para que el líquido salga y aplicando antiséptico y desinfectante (povidona yodada) sobre la zona para proteger la piel.

Tras pasar un día intenso de piscina, se recomienda lavar las chanclas y los pies, secarlos bien e hidratarlos con una crema podológica específica. Es conveniente mantener esta hidratación cada día, aplicándola con un pequeño masaje. Y a la hora de tomar el sol, es necesario aplicar protección solar por todo el pie, incluyendo el dorso, para evitar quemaduras.

Cómo cuidar el pie en verano

Cómo influye el cuidado de los pies en el deporte

También hay que cuidar los pies si practicas deporte y si eres de los que aprovechan el buen tiempo para hacer deportes de exterior, aún más, con el fin de evitar problemas futuros. Hay que contar con calzado técnico de calidad, pero también hay que cuidar y mimar los pies para impedir la aparición de ciertas afecciones como las rozaduras. Para evitar esto es necesario tomar prestado los consejos anteriores, como aplicar protector solar, utilizar crema hidratante y llevar el calzado adecuado, en la talla correcta y anudando bien los cordones para sujetar bien el pie.

También está recomendado el uso de plantillas deportivas para evitar posibles dolencias y lesiones deportivas, mantener una higiene de uñas adecuada y acudir al podólogo en el momento en el que aparezcan durezas o callosidades.

¿Qué es Tecnopeu y a qué se dedica?

Tecnopeu es un centro podológico ideado para proporcionar el mayor bienestar a personas que practican deporte con regularidad. La podología deportiva trata el cuidado de los pies y desde aquí se lleva a cabo un estudio biomecánico completo para determinar el tipo de tratamiento a seguir y el tipo de plantillas deportivas que es necesario llevar, atendiendo a las necesidades personales de cada paciente.

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