Plantillas a medida para el trabajo

Plantillas a medida para el trabajo

Ya se sabe que, pasar muchas horas de pie o sentado en el trabajo, no es nada bueno, de hecho, el riesgo de padecer algún problema en el pie aumenta considerablemente con el tiempo. En ambos casos pueden aparecer sobrecargas musculares y problemas articulares, que pueden derivar en lesiones de mayor o menor gravedad. Y es que es peor permanecer en un lugar concreto de manera estática que estar en continuo movimiento. Hay plantillas a medida para el trabajo que tienden a corregir los problemas o lesiones más comunes generadas en el lugar de trabajo, pero ¿quieres saber algo más sobre su uso y hacerte eco de las recomendaciones más efectivas?

Plantillas personalizadas, ¿por qué son tan importantes? 

Las plantillas a medida son un buen recurso para proporcionar la comodidad y amortiguación que se necesita. Cuidar la salud de los pies en el trabajo es fundamental y Tecnopeu es especialista en la fabricación de plantillas deportivas para los pacientes que cuentan con necesidades especiales o plantillas que se adapten perfectamente al calzado para evitar las molestias del pie generadas durante las jornadas intensas de trabajo.

Las lesiones más frecuentes

Las lesiones más comunes dentro del lugar de trabajo son: sobrecarga metatarsal, fascitis plantar, talalgia y dendinitis del tendón de Aquiles. Con ánimo de evitar este tipo de lesiones, es de vital importancia caminar, cambiar de postura y hacer descansos frecuentes, aunque sean cortos. También se recomienda el uso del reposapiés y de alfombras antifatiga.

Con el fin de evitar los temidos dedos en garra, las metatarsalgias y los juanetes, hay que apostar por un calzado de calidad, donde prime la comodidad. De esa forma, la horma ha de adaptarse perfectamente al pie sin comprimirlo (aunque el pie aumente de volumen con el paso de las horas), debe ser acordonado para que le pie esté bien sujeto y tener un tacón que no sobrepase los 4 centímetros.

Recomendaciones para reducir las molestias

Como ya hemos dicho en el párrafo anterior, utilizar calzado cómodo es de vital importancia. Los zapatos han de tener una pequeña elevación de 2 a 4 centímetros, pues, tanto el calzado de tacón como el plano resulta muy perjudicial para la salud del pie. Además, lo ideal es contar con suelas que dispongan de suficiente amortiguación y cordones para adaptarse lo mejor posible al pie.

También es conveniente elevar los pies siempre que se pueda para mejorar la circulación de la sangre. Da igual que se esté acostado o sentado, esta simple acción puede ser de gran ayuda para reducir las molestias o prevenir ciertos problemas.

Con ánimo de reducir la fascia plantar, es conveniente masajear los pies, y si se puede utilizar una crema hidratante especial para pies, mejor. La forma de hacerlo es muy fácil, tan solo hay que arquear la planta y empujar los dedos hacia uno mismo.

Masajear los pies - Plantillas a medida para el  trabajo

Aunque a simple vista pueda no parecerlo, pisar superficies diferentes es beneficioso, pero, de no ser posible, simplemente cambia la posición de tus piernas para aliviar la tensión generada y facilitar la circulación sanguínea.

Si has de permanecer mucho tiempo de pie, intenta buscar la manera de sentarte de vez en cuando, ya sea durante los descansos, en las comidas o en el momento de completar o rellenar algún documento.

Las plantillas de gel son unas magníficas aliadas, pues tienden a reducir la presión al estar de pie de forma prolongada y absorben los impactos al caminar.

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