Dolor en el talón al apoyar el pie. La fascitis planar

Dolor en el talón al apoyar el pie

Si sientes dolor en el talón al apoyar el pie no debes preocuparte, es algo más común de lo que piensas. Ten en cuenta que el talón y la planta del pie son las partes que soportan el peso del cuerpo. De hecho, esta zona es tan importante que su alteración puede trastocar el equilibrio de una persona.

A veces se genera una sobrecarga en la zona al correr con asiduidad, hacerlo con calzado inadecuado, en superficies duras o al llevar a cabo movimientos bruscos. El dolor o malestar resultante es conocido como talalgia. Sin embargo, existen otras afecciones generadas en el talón que van acompañadas de rigidez, hinchazón o enrojecimiento: fascitis plantar, espolón o bursitis.

Afecciones más comunes del talón

La fascitis plantar es una alteración que produce dolor en el talón. Aparece cuando se inflama el tejido que envuelve el pie o fascia. Esta afección suele presentarse en hombres de 40 a 70 años como consecuencia del deporte que practican con regularidad. Este dolor puede aparecer tras levantarse o inmediatamente después de realizar ejercicio.

Dolor en el talón al apoyar el pie

Cuando la bursa o bolsa sinovial encargada de amortiguar tendones, músculos y huesos se hincha, produce la denominada bursitis. Su aparición conlleva varios síntomas como dolor, sensibilidad o enrojecimiento. Decir que la afección puede proceder de algunas enfermedades como gota, sobrepeso o artitris.

Puede suceder que en el talón tenga lugar una calcificación o acumulación de calcio, lo que se conoce como espolón calcáneo. Se trata de una secuela fruto de la fascitis plantar y se origina por un sobreesfuerzo de los ligamentos y músculos. Se puede originar por llevar calzado inadecuado, caminar mucho, estar de pie durante un tiempo considerable o tener pies planos.

Las principales causas de la fascitis plantar

¿Por qué me duelen los talones? Si alguna vez te has hecho esta pregunta, debes saber que existen diversas causas que explican la aparición de la fascitis plantar.

Uno de los motivos que explican su aparición sería la sobrecarga del pie. Esto sucede cuando se practica deporte con regularidad o cuando se lleva a cabo en terrenos nada favorables. En estas situaciones, el pie trabaja con mayor intensidad, lo que conlleva mayor riesgo.

Dolor en el talón al apoyar el pie

Llevar un calzado inadecuado también puede fomentar su aparición. Más aún cuando existe alguna alteración y el calzado impide que el pie pueda amortiguar normalmente tras caminar o hacer alguna actividad física.

Cuerpo el cuerpo coge mucho peso, es posible que los pies no estén preparados. Siguiendo esta misma línea, también aparece en las personas que padecen sobrepeso.

La edad es otro de los condicionantes. Los huesos, músculos y articulaciones se van debilitando con el paso de los años, por lo que la zona de la fascia también sufre las vicisitudes del tiempo.

Cuando el pie no puede apoyarse bien en el suelo como consecuencia de una alteración (pies planos o pies cavos), la fascia tiende a deteriorarse en el día a día.

Consejos para cuidar tus pies si eres deportista

Independientemente del deporte a practicar, es muy importante cuidarse los pies. Los calcetines de algodón absorben la humedad y el calzado técnico de calidad previene las temidas rozaduras. También resulta conveniente aplicar protección solar durante los meses de verano y mantener una higiene diaria adecuada. Y es que el pie ha de estar limpio, pero también seco y convenientemente hidratado.

Dolor en el talón al apoyar el pie

Hay que evitar andar descalzo en piscinas o gimnasios y acudir al podólogo para tratar uñas y durezas. También es aconsejable hacerse un estudio de la pisada con el fin de prevenir futuras lesiones y poder elegir el calzado adecuado según las necesidades de cada deportista.

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